Một số thay đổi về sinh lý và tinh thần sau khi bỏ thuốc lá 3 ngày và cách đối phó

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr +

Hút thuốc lá luôn là một thói quen xấu, dễ dẫn đến chứng nghiện thuốc lá nghiệm trọng và phức tạp, để từ bỏ sẽ gặp không ít khó khăn. Trong quá trình bỏ thuốc, cơ thể sẽ có những thay đổi không nhỏ. Bài viết này hãy cùng tìm hiểu về những thay đổi về sinh lý và tinh thần sau khi bỏ thuốc lá 3 ngày và cách đối phó để hạn chế tái nghiện thuốc một cách hiệu quả.

Triệu chứng đói thuốc

Đối với người thường xuyên hút thuốc, cơ thể đã quen với một lượng nicotine. Khi lượng nicotine đó giảm đi, cơ thể sẽ có cảm giác đói thuốc để người hút thuốc cung cấp nicotine cho cơ thể. Cảm giác cực kỳ thèm thuốc sẽ thường chỉ kéo dài 1 đến 5 phút. Chính vì vậy, để quên đi cảm giác đói thuốc, hãy uống thêm nước, tập thở sâu… để cảm giác này nhanh chóng giảm đi.

Bỏ thuốc lá là việc cần sự cố gắng rất lớn

Bỏ thuốc lá là việc cần sự cố gắng rất lớn

Triệu chứng mất tập chung

Sau khi bỏ thuốc lá 3 ngày, ở người cai thuốc xuất hiện triệu chứng mất tập chung. Điều này được cho là do thiếu nicotine trong máu. Khi não bộ của bạn đã quen với sự có mặt của nicotine, bây giờ lại phải làm việc mà không có nicotine, tình trạng mất tập chung là không thể tránh khỏi.

Để giảm thiểu tình trạng mất tập chung này, hãy làm việc một cách nhẹ nhàng, chậm rãi trong vài ngày. Ngoài ra, bạn nên tập thể dục nhiều hơn, làm việc với thời gian ngắn hơn, ăn nhiều hoa quả và rau xanh hơn để bổ sung những vitamin cần thiết cho cơ thể, nhất là vitamin C.

Bổ sung vitamin C cho cơ thể

Bổ sung vitamin C cho cơ thể

Triệu chứng căng thẳng và cáu kỉnh

Khi ngừng hút thuốc lá, lượng nicotine trong cơ thể giảm, cơ thể bạn sẽ phải cố gắng đối phó với những thay đổi đó. Chính vì vậy, bạn sẽ có cảm giác bực bội và căng thẳng trong người. Nicotine là chất hóa học có khả năng kích thích tế bào não tạo cảm giác hưng phấn nên khi không được đưa vào cơ thể nữa, bạn có thể xuất hiện cảm giác buồn bực.

Để giảm thiểu những triệu chứng căng thẳng, cáu kỉnh và bực bội trong người, bạn hãy đi bộ, ngâm người trong nước ấm, nói chuyện với mọi người hay làm vài động tác thư giãn để quên đi. Một bài tập thể dục đơn giản sẽ giúp bạn lấy lại sự thăng bằng sau khi bỏ thuốc lá 3 ngày.

Một bài tập thể dục đơn giản sẽ giúp lấy lại sự thăng bằng

Một bài tập thể dục đơn giản sẽ giúp lấy lại sự thăng bằng

Triệu chứng ho

Ho là một phản xạ tự làm sạch của phổi khi bạn bỏ thuốc lá. Sau khi bỏ thuốc lá 3 ngày, những lông mao có khả năng làm sạch phổi bắt đầu hoạt động trở lại, đẩy đờm từ phế quản nhỏ lên phế quản lớn thành triệu chứng ho và khạc ra ngoài. Để khắc phục tình trạng ho, hãy nhấp từng ngụm nước ấm hay uống nước mật ong chanh, vừa giúp giải các độc tố trong cơ thể vừa làm giảm ho.

Triệu chứng khó ngủ

Khi bỏ thuốc, não bộ của bạn sẽ phải tự điều chỉnh lại cách làm việc mà không có nicotine. Chất gây ngủ trong não có thể cũng đang bị ảnh hưởng bởi quá trình tự điều chỉnh này gây ra tình trạng mất ngủ. Để có giấc ngủ ngon, trước khi đi ngủ, bạn nên ngâm mình trong nước ấm, đọc sách báo, nghe nhạc nhẹ nhàng hoặc uống một cốc sữa nóng… để dễ ngủ hơn.

Nếu cảm thấy quá khó khăn để bỏ thuốc, bạn có thể sử dụng những loại thuốc bỏ thuốc lá nhằm mang đến sự hỗ trợ cực kỳ tốt. Những loại thuốc bỏ thuốc lá được làm từ nguyên liệu thiên nhiên nên vô cùng an toàn cho người dùng. Thuốc có tác dụng hiệu quả, nhanh chóng, trị dứt điểm cơn nghiện, không gây ra tác dụng phụ sau khi bỏ thuốc lá 3 ngày.

Hiện nay, trên thị trường, những loại sản phẩm hỗ trợ cai thuốc lá được bán tràn lan nên khó kiểm định được chất liệu, nguồn gốc và xuất xứ. Sử dụng sản phẩm cai thuốc lá không chất lượng sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Bởi vậy, hãy chú ý tìm mua thuốc bỏ thuốc lá tại địa chỉ uy tín như cachbothuocla.net. Có như vậy, bạn mới tránh được việc tiền mất mà tật mang.

Để mua thuốc bỏ thuốc lá chất lượng tốt nhất, liên hệ trực tiếp qua hotline: 0976.406.788 và 0868.929.829

Share.

Leave A Reply

01234 767 555

1
Bạn cần hỗ trợ?